課程介紹

        起源於義大利，成形於法國，在俄羅斯發揚光大，風行世界三百餘年，歷久不衰的芭蕾舞，是西方舞蹈藝術發展的基礎。芭蕾舞的歷史從宮廷芭蕾到浪漫芭蕾、古典芭蕾到現代芭蕾，一路發展至今已經成為舞蹈藝術的代名詞。

        波羅蜜的芭蕾舞課程設計，旨在培養您的氣質、修塑您的體態、激發您的潛能，同時幫助您一圓兒時夢想！您一定要試試給自己翩翩起舞的機會～實踐夢想永不嫌遲！

        ◎ 開設課程：芭蕾 入門班、芭蕾 基礎班、芭蕾 初級班

        一種追求自由、解放、超越自我的舞蹈形式！發生於十九世紀末，成形於二十世紀初，影響了後現代舞蹈的發展，奠定了舞蹈劇場形式的基礎，因它而有了台灣的「雲門舞集」，迄今仍有無限發展可能性的一種舞蹈形式。

        如果您相信生命有無限的可能性，如果您希望自己可以自由自在地舞蹈，年齡不是問題、胖瘦沒有關係，波羅蜜邀請您親身來體驗一下現代舞的魅力！

        ◎ 開設課程：現代 入門班、現代 基礎班、現代 初級班

        根植於黑人舞蹈，隨著爵士樂的發展成形，是一種充滿熱情活力、自由奔放的舞蹈形式，而紐約的百老匯秀更使她聞名於世界舞台。

        由於爵士舞在表演化、舞台化的過程中吸取了各種不同舞蹈形式的元素，因此說她是一種綜合舞蹈並不為過，這種本質上的開放，使其能兼容並蓄地吸收各家所長，而形成一種獨特的風格。

        由於門檻不高，一般人學習三到六個月能有所成效，再加上課程內容活潑有趣，因而是舞蹈入門者的最佳選擇！

        ◎ 開設課程：Jazz 入門班、Jazz 基礎班、Jazz 初級班

        民族舞泛指中華民族裡漢、滿、蒙、回、藏、苗…等各族舞蹈，所以也有人稱之為「中國舞」，或簡稱「國舞」。

        民族舞在台灣的發展中一直與平劇身段甚有淵源，一直到八零年代初期始有大陸的「民間舞」傳入，而使的民族舞的發展更加鼎盛。為了讓您能領會文化藝術之美，波羅蜜除了安排彩帶舞、劍舞…等傳統的民族舞外，飄扇、筷子舞…等民間舞的課程也在我們規劃安排之中。

        ◎ 開設課程：武功＋身段

        波羅蜜專業兒童舞蹈班招收8～12歲國小學童，預定開設各類專業舞蹈課程，包括兒童芭蕾、兒童現代舞、兒童民族舞及兒童爵士舞等。

        開課目的旨在培養兒童健康的身心平衡發展、開發其藝術天賦與潛能，並在鍛鍊小朋友身體協調能力的同時，建立其正確的舞蹈審美觀，進而能提升我們文化素養。

        ◎ 開設課程：兒童芭蕾、兒童 MV Jazz

       本中心最受歡迎的課程之一，由班主任尹小蘭老師，在多年專業成人芭蕾教學的基礎上，結合現代肢體概念與放鬆技巧，配合專業舞者的呼吸法，發展出的一套簡易的芭蕾伸展操。

        本課程適合各個年齡層的朋友，沒有學習門檻，能幫助您修塑體態、培養氣質、激發潛力，同時亦可作為您學習芭蕾舞課程之前的預備。

        ◎ 開設課程：芭蕾伸展＋分析

        源於中國傳統道家太極觀念中「陰陽更生」的旋轉原理。

        國內太極拳一代宗師熊衛先生擷取各家太極拳的動作精華，配合養生功法中的導引方式，運用「圓」的無限運轉可能，而設計出人體最大、最深的運動量，以求達到通體鬆柔、氣機鼓盪、柔中寓剛、極柔極剛的境界。

        本中心特聘熊衛先生的嫡傳弟子陳清嚴先生來教授這套影響國內表演藝術甚深的技巧。

        ◎ 開設課程：太極導引

        印度瑜珈修行者模仿動物的姿勢創造了一系列鍛鍊身體的動作，即瑜珈體位法。這些姿勢大都依動物名稱命名，如：貓式、魚式、眼鏡蛇式、孔雀式…等。

        體位法強調在固定的姿勢上保持深沈的呼吸，同時在緩慢的動作中放鬆肌肉和神經系統，藉此來有效提高血液循環、加速新陳代謝，並使韌帶和肌腱更有彈性、關節更靈活，同時還兼具按摩內部組織的功效。

        ◎ 開設課程：Yoga

        由德國人彼拉提斯創造的一套運動技巧，是目前歐美許多物理治療中心所採用的復健方法之一。

        這套技巧結合了東、西方的運動理念，藉由增強肌力及柔軟度來幫助提高個人對肢體的認知，進而改善身體姿勢、預防傷害，而其最終目的在創造個人身心最理想的平衡。

        對於想要使姿勢更優美、態度更自信的您來說，彼拉提斯絕對是不容錯過的選擇！

        ◎ 開設課程：彼拉提斯

       本中心創辦人伍錦濤老師累積二十年成人舞蹈教學經驗，針對生活在都會中的人們，研發出一套結合現代舞、太極導引、身體覺察與放鬆技巧的伸展操，幫助您在紛擾忙碌的生活中找回身心的協調與寧靜。

        這套課程主要透過深層的呼吸結合肢體的舒展來加速身體的新陳代謝，同時藉由有意識的放鬆來進入身心安寧的靜坐狀態，不但能幫助您真正做到體內環保，還可以讓您恢復工作中的疲勞。

        想提昇工作精力或是睡眠品質不好的朋友，歡迎您來體驗一下重新認識自己身體的奧妙滋味。

        ◎ 開設課程：波羅蜜伸展＋放鬆靜坐